Mereu uit cat sunt de dureroase ultime 2-3 ture din punct de vedere psihic. Si parca mereu e altfel. Ieri am zburdat si astazi de abia m-am tarat pe stadion.. Am reusit sa termin totusi 10 ture in 22 minute fara cateva secunde. Ceea ce e bine.
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 ture x 400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
la o medie 25 km/sapt ma pot apuca de schema de antrenat pt 10km...
in curand postez calendarul
EDIT : duminica seara am alergat 15 ture in 35 minute.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Un comentariu:
bravo. keep it up. Nici eu nu-s foarte bun la viteza. Ar trebui sa fac 5k in 20 de min, si abia sunt la 22 min si 30 sec.
Cum iti compilezi programuo de alergare?
salsa & running for life
Trimiteți un comentariu