Ieri(joi) am alergat 4 km in 26 minute un adevarat dezastru. Nu ca m-ar interesa foarte mult timpul dar totusi. Astazi(vineri) am reusit sa reduc timpul la 22 minute deci undeva la 5'30'' pe km. Am alergat totusi destul de relaxat si se putea probabil si mai bine...
Maine o sa fug pt ultima data 4 km in ritmul asta iar de luni incep programul de pregatire pt. cursa de 10 km pe care sper sa o alerg pe la inceputul lui decembrie. Revin maine cu rezumatul saptamanii si "schema de antrenament".
Pana una alta, Hai Romania!
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu