Joi, vineri si astazi am alergat cate 15 ture(6km) , am scos constant 34 minute fara sa ma fortez deloc. Probabil cu putina voiniciune as scoate undeva pe la 30-32 minute.
In mod normal e bine.Dar m-am plictisit ingrozitor seara asta :(
Maine sigur nu alerg. Deja se face frig...
Alergat saptmana asta : 10/2t sprinturi/0/15/15/15. Total 57 ture x 400t ~23km
Mai putin ca sapt. trecuta din cauza prostiei de sprinturi de marti :(
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t ~23km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
2 comentarii:
Abia ti-am descoperti blogul si l-am citit intr-o suflare...pe tot :D
E bine sa afli ca oamenii mai alearga azi in romania, mai ales tinerii.
M-am apucat si eu de 3 luni de chestia asta , dupa o perioada lunga f sedentara, si a fost greu, f greu, inca imi mai e greu sa alerg. Am reusit de cateva ori sa alerg 8k lucru de care sunt f mandra.
E foarte interesant modul tau de monitorizare a km parcursi pe saptamana , foarte motivant.
nu sunt experta, insa cred ca in primul rand rezultatele trebuie urmarite nu in timpi ci in starea extatica care ti-o da terminarea cursei si senzatia de autodepasire. E superba!
Iti tin pumnii si te urmaresc cu placere. Poate ne intalnim la un semimaraton :))
Iti multumesc pt. comentariu, mai ales ca l-ai lasat chiar de ziua mea :)
Intradevar starea de finalul cursei e superba dar mai greu de contorizat in niste paramaterii. :)
Sper sa ne vedem pe la un semi-maraton(sper sa ajung sa alerg atata). Iti multumesc ca o sa ma urmaresti si cand vrei/poti mai lasa-mi commenturi.
Numa' bine
Trimiteți un comentariu