Nu am mai scris de o saptamana dar nu am scuze. Nu m-am plictisit de acest blog, chiar intru zilnic pe el, dar nu am considerat ca e necesar sa scriu ceva.
Incep prin a raspunde celor care au postat 3 articole mai jos (anonim si costi). Va multumesc pentru comentarii, indiferent din ce postura le scrieti. Imi cer scuze ca nu intotdeauna reusesc sa scriu intr-un mod placut si mai ales corect gramatical. Nu am nici o scuza, iar faptul ca in curand o sa termin o facultate de inginerie nu ma scuza cu nimic :)) (era o poanta foarte cunoscuta cu ingineri agramati). Insa nu incerc sa imit pe nimeni, blogul lui Isaila l-am descoperit prin august, iar eu am alergat si in lunile mai-iunie. Intradevar insa e ca ma inspirat si incurajat, ceea ce a putut el sa reuseasca. Ma ambitionat cand l-am citit si desi nu pot spune ca il copiez, nu pot demonstra nici contrariul. Ma descopar pe mine si asta de multe ori e deruntant pt oricare dintre noi. Bineinteles ca nu sunt si nici nu vreau sa fiu jurnalist sau ceva de genu.
Legat de alergat, nu alerg probabil cum trebuie si nu urmaresc vreo schema de antrenament(inca!), dar pot spune ca am capatat ceva experienta si la 42km si 195 metri distanta o sa aflu daca m-am antrenat corect sau nu. Deocamadata zic eu ca e ok.
Am vrut ca blogul asta sa fie mai mult un jurnal de al meu unde sa poata sa citeasca si sa ma urmareasca in aceasta experienta prietenii,colegii si altii. Sunt constient ca nu e nimica interesant la modul cum scriu , ci poate doar la ceea ce scriu. Inca odata va multumesc celor care lasati comentarii indiferent de ce contin si sper sa ma urmariti incontinuare.
Sa ne intoarcem la alergat. Saptamana asta am alergat luni, miercuri, vineri si duminica noaptea. Am facut de fiecare data cate 25 ture - 10km, cea mai rapida fiind cea de luni cu 55 minute 30 si cea mai lenta cea de vineri cu aprox. 58 minute. Saptamana asta am alergat cel mai mult : 40 km.Asta seara(noapte) ma intrebam pe ultimi 3-4 km, ce caut eu pe stadion pe ploaia asta ? Singur si ud leoarca.. Ce incerc sa demonstrez ? Nu stiu bine nici eu, dar nu o sa renunt la alergat asta e sigur. Sper la inca 2-3 saptamani de vreme buna si temperaturi peste 0 grade.
Saptamana 8: 25/0/25/0/25/0/25 Total 100 ture x 400 = 40 km
Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 t x 400 = 21.2 km
Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 t x 400 = 24.0 km
Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 t x 400 = 30.4 km
Saptamana 4 : = 0 km
Saptamana 3 : 10/2/0/15/15/15. Total 57 t x 400t = 22.8 km
Saptamana 2 : 8/12.5/0/10/10/10/15. Total 65 t x400 m = 26km
Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 . Total 33 t x 400m = 13,2km
26 noiembrie 2007
18 noiembrie 2007
Semi-maratonul
N-am postat de o saptamana aproape. Putin pierdut interesul, sper sa il regasesc :))
Miercuri am alergat semi-maratonul. A fost ceva spontan si negandit dinainte. Au fost 53 ture de stadion facute pe o ploaie rece de toamna. Mare prostie : nu am consumat nici un lichid in timpul cursei, noroc cu ploaia ca nu m-am dezhidratat complet. Au urmat 2 zile de chin si dureri dar toate au trecut. Nu am crezut ca o sa trec de 30 ture, iar intre 40-50 au fost un adevarat chin, cred ca ma miscam cu 5km/ora.
Timpul nu e prea important, mai ales ca nu a fost ceva planificat si energia nu a fost impartita cum trebuie pe o asemenea distanta. In plus a lipsit si experienta.
Oricum 21km in 2 ore si 19 minute.
Sumar Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 ture x 400 = 21.2 km
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Miercuri am alergat semi-maratonul. A fost ceva spontan si negandit dinainte. Au fost 53 ture de stadion facute pe o ploaie rece de toamna. Mare prostie : nu am consumat nici un lichid in timpul cursei, noroc cu ploaia ca nu m-am dezhidratat complet. Au urmat 2 zile de chin si dureri dar toate au trecut. Nu am crezut ca o sa trec de 30 ture, iar intre 40-50 au fost un adevarat chin, cred ca ma miscam cu 5km/ora.
Timpul nu e prea important, mai ales ca nu a fost ceva planificat si energia nu a fost impartita cum trebuie pe o asemenea distanta. In plus a lipsit si experienta.
Oricum 21km in 2 ore si 19 minute.
Sumar Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 ture x 400 = 21.2 km
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
13 noiembrie 2007
Despre Zatopek
Profit de faptul ca azi si maine nu fug. Dar tot trebuie sa postez ceva.
E vorba de Emil Zátopek un alergator ceh, probabil unul dintre cei mai mari atleti ai lumii. La olimpiada din '52 a castigat medalia de aur la cursele de 5k, 10k si apoi la maraton. Toate in 8 zile.
A castigat o multime de medalii la urmatoarele olimpiade. Este recunoscut pt metodele inovative pe care le folosea la antrenat (care se folosesc si astazi). Inafara de toate astea, e considerat unul dintre cei mai fair-play sportivi si un om cu o inima mare si mereu deschisa sa ajute pe ceilalti.
A decedat in 2000 la 78 ani.
Ramane in memoria mea cu un citat celebru : "If you want to win something, run the 100 meters. If you want to experience something, run a marathon." (Daca vrei sa castigi ceva, alearga 100 metri. Daca vrei sa traiesti ceva cu adevarat, alearga un maraton).
Sper sa pot spune si eu odata acest lucru.
Noapte Buna.
10 noiembrie 2007
.
N-am chef de vorba. Tristetea cronica persista. Probabil odata o sa rad la recitind cuvintele astea. Dar acuma nu.
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Totala 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Totala 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Prin ploaia batranului continent.
Azi am alergat prin ploaie. O ploaie "uda" si rece. Nu am reusit decat 15 ture (6km) dupa ce am sarit si gardul de la stadion. Ma intrebam pe la a 8 tura, ce dracu caut eu aici ?
Dar apoi mi-am dat seama ca aici imi e locul. Indiferent de vreme trebuie sa fiu acolo. Sa alerg din ce in ce mai mult si mai repede...
Un alergator e singur. E mereu singur. Cu gandurile si trairile sale.
Fug ca sa uit , dar se pare ca amintirile sunt mai iuti ca mine. Sa le las sa ma ajunga ?
Si daca-n toate astea nu m-oi regasi,
Si daca nu e asta drumul meu de-a fi.
La tine ma voi intoarce intr-o zi
La tine fata cu ochii vii.
Dar apoi mi-am dat seama ca aici imi e locul. Indiferent de vreme trebuie sa fiu acolo. Sa alerg din ce in ce mai mult si mai repede...
Un alergator e singur. E mereu singur. Cu gandurile si trairile sale.
Fug ca sa uit , dar se pare ca amintirile sunt mai iuti ca mine. Sa le las sa ma ajunga ?
Si daca-n toate astea nu m-oi regasi,
Si daca nu e asta drumul meu de-a fi.
La tine ma voi intoarce intr-o zi
La tine fata cu ochii vii.
09 noiembrie 2007
The 10 K and the rest...
Sufar de o lene cronica zilele astea se pare. Pe langa ca nu fug nici macar nu scriu.
Luni am alergat the 10K adica 10km pe romaneste ! A fost superb , calm si linistit. L-am terminat in 58 minute si in jur de 40 secunde. Am cazut practic in genunchi de bucurie ca am reusit sa scot sub o ora. Ceea ce bine, inseamna ca scot in jur de 10,2 km/ ora ce OK pt. un amator ca mine :D
La finalul 10k-ului aveam putin peste 100km alergati de la inceputul "experimentului". Adidasii 3 la 10mii se pare ca rezista inca, ceea ce nu poate decat sa ma faca sa am o incredere cat mai mare in marfa confectionata de chinezi :)). Dar realy, am nevoie de adidasi calumea.
Peste 10km nu o sa alerg anul asta cel putin pt. ca deja incepe frigul si cred ca o sa imi raresc la 3 zile/saptamana macar pana in februarie-martie programul de antrenament. Dar mai sti ce se poate schimba ?
Marti - miercuri pauza :|
Astazi 8 km necontorizati dar m-am simtit destul de rau din tura 7-8 din cauza ca mancasem aiurea inainte.
Sa vedem ce facem azi si maine.
Luni am alergat the 10K adica 10km pe romaneste ! A fost superb , calm si linistit. L-am terminat in 58 minute si in jur de 40 secunde. Am cazut practic in genunchi de bucurie ca am reusit sa scot sub o ora. Ceea ce bine, inseamna ca scot in jur de 10,2 km/ ora ce OK pt. un amator ca mine :D
La finalul 10k-ului aveam putin peste 100km alergati de la inceputul "experimentului". Adidasii 3 la 10mii se pare ca rezista inca, ceea ce nu poate decat sa ma faca sa am o incredere cat mai mare in marfa confectionata de chinezi :)). Dar realy, am nevoie de adidasi calumea.
Peste 10km nu o sa alerg anul asta cel putin pt. ca deja incepe frigul si cred ca o sa imi raresc la 3 zile/saptamana macar pana in februarie-martie programul de antrenament. Dar mai sti ce se poate schimba ?
Marti - miercuri pauza :|
Astazi 8 km necontorizati dar m-am simtit destul de rau din tura 7-8 din cauza ca mancasem aiurea inainte.
Sa vedem ce facem azi si maine.
03 noiembrie 2007
I did it
Am reusit sa alerg 20 ture = 8km in 49 minute si 54 sec.
Desi am dormit doar 4-5 ore aseara, am baut 2 cafele cu extra-zahar, am avut probleme la stomac si niste probleme personale care m-au dat putin peste cap am reusit! NU m-am concentrat bine la fuga, pantalonii m-au deranjat , ma durut si splina in primele ture. A fost totul cam anapoda, in ultimele ture cand puteam mari viteza am zis ca sa incerc sa alerg 25 asa am lasat-o mai moale. Reuseam 25 dar in exact ultima tura o durere puternica in cosul pieptul ma lasat fara puteri.
E prima data cand alerg si nu simt nici o placere dupa cursa doar o sfarseala si o ameteala usoara. NU am simtit bucuria de sfarsit de cursa. Poate pana ma obisnuiesc cu distante mai lungi.
Ne vedem luni!
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ure x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Desi am dormit doar 4-5 ore aseara, am baut 2 cafele cu extra-zahar, am avut probleme la stomac si niste probleme personale care m-au dat putin peste cap am reusit! NU m-am concentrat bine la fuga, pantalonii m-au deranjat , ma durut si splina in primele ture. A fost totul cam anapoda, in ultimele ture cand puteam mari viteza am zis ca sa incerc sa alerg 25 asa am lasat-o mai moale. Reuseam 25 dar in exact ultima tura o durere puternica in cosul pieptul ma lasat fara puteri.
E prima data cand alerg si nu simt nici o placere dupa cursa doar o sfarseala si o ameteala usoara. NU am simtit bucuria de sfarsit de cursa. Poate pana ma obisnuiesc cu distante mai lungi.
Ne vedem luni!
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ure x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km
Maine
Azi am mancat 1kg de struguri si m-am relaxat. Ieri si alataieri cate 15 respectiv 16 ture am reusit sa termin sub 35(37) min. Deja devine plictisitor asa ca maine o sa incerc alerg cat mai multe. Poate 20 ?! nu stiu. Dar stiu ca duminica nu o sa alerg deloc :))
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
