Despre alergare

We're back baby...

2008-12-14T18:31:00.004+02:00

Astfel s-a reintors unul dintre cei mai ilustri "eroi" ai lumii moderne (Bender - Futurama).

Nu am mai postat de jumatate de an si nu sunt mandru de asta. Cei care a-ti vizitat blogul sper sa fi gasit informatii utile sau poate un indemn in a alerga mai mult si fara prezenta mea pe aici.

Am renuntat in a ma pregati pt. un semi-maraton dar am continuat sa alerg, mai putin cei drept.
Dar am inceput insa sa inot de ceva vreme si pot spune ca e la fel de placut ca si alergatul.

Insa ca de fiecare data, ne intoarcem la prima noastra dragoste :)

Asa ca dragii mei, alergati, inotati, dansati, sariti garduri, jucati-va, si ce e mai important : faceti ce faceti cu placere.

Numa bine'

Cald

2008-05-30T00:29:00.001+03:00

Marti noaptea la 23.20 alergam de nebun pe strada. Erau 26 grade in Timisoara. E imposibil sa te plimbi, darmite sa alergi cu 12 km ora...

Ce bine era iarna :)

400

2008-05-26T17:01:00.001+03:00

Saptamana trecuta am ajuns la 400km alergati.

E mult, e putin ? Cine mai stie..

Incet

2008-05-16T14:50:00.002+03:00

A venit in sfarsit caldura. Caldura care distruge aproape tot.

Cu ea si eu alerg din ce in ce mai incet. E prea cald si sa te plimbi, dar sa si alergi. Insa nu ma opresc, reduc viteza dar nu ma opresc. Nu inca. Nu cat inca mai am ceva de zis, de alergat...

In ciuda tuturor

2008-04-17T03:19:00.004+03:00

M-au napadit restantele, cursurile, iar restantele si laboratoarele de Cisco. In plus de abia ma pot dezlipi de wikipedia, iar daca fac asta e doar ca sa revad niste episoade din Married...with Children (misoginismul lui Al Bundy ma binedispune :) ).

Insa continuu sa alerg. Adidasii s-au distrus aproape de tot, sper dupa Pasti la o pereche mai decenta, nu chinezarie ieftina. Mai sunt 2 luni pana la semi-maratonul DHL. Sincer de abia il astept, dar imi e putin frica. De ce, nici eu nu stiu.

Ca sa iti raspund Dori la commentul de la postul anterior, o tura de stadion are pe pista din interior 400 metri in cap iar pe cea mai din exterior 450. Cand alerg pe strada masor distantele cu Google Maps Distance . Dai un zoom pe Timisoara, selectezi Sattelite, si mai jos iti pui niste markers si iti afiseaza distanta in mile/km :) E chiar simplu si foarte precis. Am masurat cu atentie o pista de alergat de pe teren oficial si are exact 400 metri asa ca il poti folosi cu incredere.
Viteza ta 7-8 km/ora e ok pentru inceput, eu alerg destul de lejer cu 10-11km/ora dar asta acum cand am adaugat niste km la picioare :)). Nu astepta , de maine incepe alergatul, si poate in toamna ne vedem la semi-maratonul/maratonul din Timisoara :)

Si asta e pentru toti. Vine vara. La alergat cu noi :)

Catre 1 an..

2008-04-10T02:04:00.002+03:00

Prin aceasta perioada acum 1 an inceapeam timid sa alerg. Cred ca prima data am alergat undeva in jur de 1,5 km pe pista dar mi s-au parut o eternitate... Si incet, incet am ajuns la distante mai mari si timpi mai buni. Dar nici astea nu conteaza pana la urma.. Dupa un an de zile mi-am dat seama ce conteaza cu adevarat cand alergi. Conteaza doar sa te simti ca traiesti, ca esti in viata si ca lumea alerga deodata cu tine.

La cat mai multa fericire si km.

Continuitate

2008-04-05T00:26:00.001+03:00

Am continuat sa alerg, saptamana asta de 3 ori doar. Maine si poimaine o sa ma refac deoarece a inceput sa ma doara mai tare piciorul drept si in plus am si o batatura urata la el. Semi-maratonul DHL este peste exact 76 zile. Trebuie sa trag tare. Ceea ce va doresc si voua.

Herculane 2008, borna 300

2008-03-23T14:57:00.004+02:00

M-am relaxat o saptamana la Herculane. Baile afara in apa fierbinte si sariturile intr-o Cerna foarte rece se pare ca mi-au facut bine. Alunga depresia si gandurile urate. Am alergat de 3 ori prin statiune cate 5 km. A fost greu, probabil din cauza ca nu sunt obisnuit cu un traseu in pante si dealuri. Dar a fost frumos si m-am pregatit putin de semi-maratonul din iunie. Trebuie sa incep sa alerg niste distante mai lungi si sa ajung la o medie de 10km pe alergare. O sa incep sa alternez alergarile scurte de 5km cu cele medii de 10km si cate una pe saptamana de cate 15 km.

Dar pana atunci mai este. Deocamdata ma relaxez si serbez faptul ca am ajuns la borna de 300 km alergati pana acum.

Martie

2008-03-13T16:04:00.001+02:00

Am reinceput din nou, a nu mai stiu cata oara cand zic aceste vorbe. Sper sa se opreasca odata si ploaia si examenele si grijile si stresul si totul!

Sa pot doar alerga in voie :)

Singur ca un lup

2008-03-04T01:42:00.003+02:00

Azi am vorbit cu un coleg, care anul trecut pe cand incepusem si eu sa ma misc cu o viteza mai mare de 4km/h alerga mult mai bine ca mine. Ma tot miram cum reusea sa alerge 10 ture de stadion si eu de abia sa fac 3-4 deodata. Bineinteles ca am progresat si acum cele 10 ture mi se par o nimica toata. Ma intrebat de ce mai fug, de ce nu imi gasesc o alta ocupatie, un alt sport, de ce nu ma plictisesc sa alerg ? Nu am stiut ce sa ii raspund, doar ca ma simt bine. Iar la sfarsit m-a marcat o replica a lui, putin astfel ca cea cunoscuta in lumea alergatorilor de "singuratatea alergatorului de cursa lunga",el folosind "alergi singur ca un lup...".

Suntem noi alergatorii niste lupi singuratici oare cateodata ? Din fericire si pacate da. :)

Ultima alergare din iarna

2008-03-02T01:31:00.002+02:00

Am terminat iarna cu o alergare de 5 km in seara lui 29 febr.

Nu am alergat mult iarna asta, cred sub 100km, dar ce e important este ca am facut-o.

Ma apropiu cu pasi repezi de aproape 1 an de cand alerg. :)

Primavara

2008-02-28T02:45:00.003+02:00

Am inceput sa alerg din nou. Soarele isi arata fata frumoasa in zilele astea si sper sa tina cat mai mult. E bine ca am iesit din iarna cat de cat antrenat si nu trebuie sa pornesc de la 0.

Mai sunt putin mai mult de 100 zile pana la cursa de la Brasov...

Update

2008-02-06T06:11:00.000+02:00

A trecut ceva vreme de cand nu am mai scris si multe s-au schimbat.

Stadionul unde alergam e in reconstructie si numai Ala de sus stie cand o sa fie gata. Am incercat niste ture pe langa alt stadion dar m-am lasat pagubas din cauza multimii de masini, motociclete,etc care trec pe la 30 cm de tine si le inhalezi tot fumul.

Am inceput sa alerg pe strada in jurul unei cladiri. O tura are in jur de 575 metri, am masurat-o cu google earth.

Sa nu uit sa fac si un update la numarul de km stransi.

In rest numai bine si sa alergati mult ;)

Doar 40km alergati in ianuarie. Slab,slab.

Si incepem din nou

2008-01-20T04:17:00.000+02:00

Am alergat de 6 ori pana astazi. 4/4/5/5/4/5 km in total 27 km .

Foarte putin fata de celelalte luni, dar mi-am gasit deja scuzele. Pauza de 3 saptamani m-a dat foarte rau peste cap. Mi-am jurat azi ca niciodata nu o sa mai iau o pauza asa de mare fara sa fac macar putina miscare. Probleme nu el am cu picioarele, ele au invatat odata ca sunt facute sa alearga si am simtit muschii contractati pe toata durata pauzei. Picioarele deci sunt ok si ma bucur ca nu am probleme cu ele. In schimb incep sa am probleme cu respiratia, respir destul de greu, mult mai greu ca in decembrie. Undeva asemanator cu inceputurile alergarii. NU imi pare deloc normal ca dupa 3 luni de alergat si 3 sapt. de pauza sa am probleme de acest gen :(. Astazi pe ultimle ture imi vinea sa ma intind pe jos si sa mor, fiecare pas era un chin. Cum sa alerg un maraton cand nu mai pot alerga 5 km cum trebuie ? 27 minute/5km mi se pare un timp groaznic, cred ca ii cel mai prost timp pe care l-am scos vreodata pe distanta asta de cand alerg. Nu stiu ce sa mai cred, insa o sa continuisa fug. Nu ma pot opri acuma, pana in iunie sper sa adun 1000km si mai mult ca sigur ca lucrurile o sa fie diferite atunci.

Si la pista de fuga au inceput lucrul si cred ca in cateva zile nu o sa mai pot alerga deloc pe acolo. Incep sa ma lasi si tentativele de adidasi care ii am, incep sa imi intre apa si pietricele in ei si e un chin sa alergi in asa ceva.

Insa sunt sigur ca o sa ies victorios din iarna. Trebuie.

In curand

2008-01-07T23:12:00.000+02:00

O sa incep din nou. Nervos si iute, o sa alerg din ce in ce mai mult si mai repede...

Final de an.

2007-12-27T00:05:00.000+02:00

A trecut ceva vreme de cand nu am mai postat. De fapt nici nu prea am avut ce. In ultima saptamana cand am alergat am alergat doar de 2 ori. Ocupat cu plecarea acasa nu am avut timp(recunosc si vremea urata si-a pus amprenta) sa fug. Am fugit 6 km respectiv 10km. Cei 10km au fost alergati la -3,4 grade Celsius si pe zapada(prima data cand am facut acest lucru). A fost ceva superb, sa simti zapada scrasnind sub picioare si tu sa continui sa alergi. Am alergat lejer destul de incet terminand cursa in exact 1 ora. Nu am insa imbracaminte adecvata alergatului iarna si am resimtit asta prin alternarea starilor de caldura si frig.

Aici, acasa, nu pot alerga din diferite motive subiective si obiective.
Astfel ca pana dupa 7-8 ianuarie iau o pauza, dar o sa continuii cu ceva exercetii de forta in acest timp.

Iar daca la final de an se fac bilanturile, ar trebui sa intocmesc si eu un mic bilant la ce am realizat in 2007.

Perioada aprilie-iunie : km necontorizati, pregatire destul de defectuoasa, o cursa de 5 km e tot ce pot zice ca am realizat. Insa cel mai important este ca am vazut ca se poate si am trecut de la un stil ffff sedentar de viata la ceva miscare.

Perioada octombrie-decembrie:
±216km alergati in 2 luni si jumate .
± Un semi-maraton neoficial terminat in 2h si 19 minute la doar 6 sapt dupa inceperea antrenamenteleor.
±10 km in 55 minute.
±O gramada de energie si voie buna.
± Aproximativ 6-7 kg date jos. Tonus bun. Psihic ridicat.
±Speranta ca in 2008 o sa dau jos cel putin un maraton.

Astfel se termina 2007, un an in care pot spune ca m-am redescoperit. Si am redescoperit placerea de alerga, de a ma juca de-a alergatul si a vedea lumina si speranta acolo unde nu exista decat uraciune si intuneric.

Ma asteapta un an 2008 sper cu cat mai multe curse alergate, cati mai multi kilometrii dati jos si cat mai multa energie consumata pe drumurile tarii :))

Un an nou cu cat mai multi km. va doresc si voua, si Sarbatori Fericite !

Mihai Tamas.

Fantezie si rutina

2007-12-12T03:24:00.000+02:00

Saptamana trecuta nu am alergat decat 2 de ori si foarte putin. 8 respectiv 6 km.

Azi am avut un examen important pe care l-am trecut cu brio asa ca am scuza ca am invatat :))
Plus o vreme foarte urata in Timisoara, doar ploua, iar eu as vrea sa ninga.

Renunt sa mai afisez pe saptamani, dar updatez contorul km din dreapta sus.

Am depasit cei 200km vineri seara si uite ca nici nu am stiu pana cand m-am uitat acum.
Mai am inca 800km. Nu ii mult mai ales ca de prin martie vreau sa incep serios un program pt. maraton.
Din pacate de saptamana viitoare plec in vacanta si nu cred ca o sa mai alerg pana ma intorc.

Am gasit un site interesant de maratoane astazi, cred primul din .ro.

http://www.maraton.info.ro/

Nici o saptamana fara fuga.

2007-12-03T01:24:00.000+02:00

O saptamana dezastru! Nu am alergat deloc pana acuma seara :(

Motive ? Frig,tristetea cronica revine, faculta,etc....

Nu m-am lasat insa si acu seara am alergat totusi 8 km. Sunt multumit totusi ca nu am terminat sapt fara sa alerg deloc.
Vreau ca in astea 2 sapt care mi-au mai ramas pana la vacanta sa ajung la 250km alergati.. acu sa vedem daca o sa pot.

Saptamana 9: ----------/20 Total 20 ture x 400 = 8 km
Saptamana 8: 25/0/25/0/25/0/25 Total 100 ture x 400 = 40 km
Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 t x 400 = 21.2 km
Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 t x 400 = 24.0 km
Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 t x 400 = 30.4 km
Saptamana 4 : = 0 km
Saptamana 3 : 10/2/0/15/15/15. Total 57 t x 400t = 22.8 km
Saptamana 2 : 8/12.5/0/10/10/10/15. Total 65 t x400 m = 26km
Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 . Total 33 t x 400m = 13,2km

O saptamana nebuna

2007-11-26T02:38:00.000+02:00

Nu am mai scris de o saptamana dar nu am scuze. Nu m-am plictisit de acest blog, chiar intru zilnic pe el, dar nu am considerat ca e necesar sa scriu ceva.

Incep prin a raspunde celor care au postat 3 articole mai jos (anonim si costi). Va multumesc pentru comentarii, indiferent din ce postura le scrieti. Imi cer scuze ca nu intotdeauna reusesc sa scriu intr-un mod placut si mai ales corect gramatical. Nu am nici o scuza, iar faptul ca in curand o sa termin o facultate de inginerie nu ma scuza cu nimic :)) (era o poanta foarte cunoscuta cu ingineri agramati). Insa nu incerc sa imit pe nimeni, blogul lui Isaila l-am descoperit prin august, iar eu am alergat si in lunile mai-iunie. Intradevar insa e ca ma inspirat si incurajat, ceea ce a putut el sa reuseasca. Ma ambitionat cand l-am citit si desi nu pot spune ca il copiez, nu pot demonstra nici contrariul. Ma descopar pe mine si asta de multe ori e deruntant pt oricare dintre noi. Bineinteles ca nu sunt si nici nu vreau sa fiu jurnalist sau ceva de genu.
Legat de alergat, nu alerg probabil cum trebuie si nu urmaresc vreo schema de antrenament(inca!), dar pot spune ca am capatat ceva experienta si la 42km si 195 metri distanta o sa aflu daca m-am antrenat corect sau nu. Deocamadata zic eu ca e ok.
Am vrut ca blogul asta sa fie mai mult un jurnal de al meu unde sa poata sa citeasca si sa ma urmareasca in aceasta experienta prietenii,colegii si altii. Sunt constient ca nu e nimica interesant la modul cum scriu , ci poate doar la ceea ce scriu. Inca odata va multumesc celor care lasati comentarii indiferent de ce contin si sper sa ma urmariti incontinuare.

Sa ne intoarcem la alergat. Saptamana asta am alergat luni, miercuri, vineri si duminica noaptea. Am facut de fiecare data cate 25 ture - 10km, cea mai rapida fiind cea de luni cu 55 minute 30 si cea mai lenta cea de vineri cu aprox. 58 minute. Saptamana asta am alergat cel mai mult : 40 km.Asta seara(noapte) ma intrebam pe ultimi 3-4 km, ce caut eu pe stadion pe ploaia asta ? Singur si ud leoarca.. Ce incerc sa demonstrez ? Nu stiu bine nici eu, dar nu o sa renunt la alergat asta e sigur. Sper la inca 2-3 saptamani de vreme buna si temperaturi peste 0 grade.

Saptamana 8: 25/0/25/0/25/0/25 Total 100 ture x 400 = 40 km
Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 t x 400 = 21.2 km
Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 t x 400 = 24.0 km
Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 t x 400 = 30.4 km
Saptamana 4 : = 0 km
Saptamana 3 : 10/2/0/15/15/15. Total 57 t x 400t = 22.8 km
Saptamana 2 : 8/12.5/0/10/10/10/15. Total 65 t x400 m = 26km
Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 . Total 33 t x 400m = 13,2km

Semi-maratonul

2007-11-18T16:27:00.000+02:00

N-am postat de o saptamana aproape. Putin pierdut interesul, sper sa il regasesc :))

Miercuri am alergat semi-maratonul. A fost ceva spontan si negandit dinainte. Au fost 53 ture de stadion facute pe o ploaie rece de toamna. Mare prostie : nu am consumat nici un lichid in timpul cursei, noroc cu ploaia ca nu m-am dezhidratat complet. Au urmat 2 zile de chin si dureri dar toate au trecut. Nu am crezut ca o sa trec de 30 ture, iar intre 40-50 au fost un adevarat chin, cred ca ma miscam cu 5km/ora.

Timpul nu e prea important, mai ales ca nu a fost ceva planificat si energia nu a fost impartita cum trebuie pe o asemenea distanta. In plus a lipsit si experienta.

Oricum 21km in 2 ore si 19 minute.

Sumar Saptamana 7: 0/0/53/0/0/0 Total 53 ture x 400 = 21.2 km
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Total 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Total 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

Despre Zatopek

2007-11-13T02:35:00.000+02:00

Profit de faptul ca azi si maine nu fug. Dar tot trebuie sa postez ceva.

E vorba de Emil Zátopek un alergator ceh, probabil unul dintre cei mai mari atleti ai lumii. La olimpiada din '52 a castigat medalia de aur la cursele de 5k, 10k si apoi la maraton. Toate in 8 zile.
A castigat o multime de medalii la urmatoarele olimpiade. Este recunoscut pt metodele inovative pe care le folosea la antrenat (care se folosesc si astazi). Inafara de toate astea, e considerat unul dintre cei mai fair-play sportivi si un om cu o inima mare si mereu deschisa sa ajute pe ceilalti.

A decedat in 2000 la 78 ani.

Ramane in memoria mea cu un citat celebru : "If you want to win something, run the 100 meters. If you want to experience something, run a marathon." (Daca vrei sa castigi ceva, alearga 100 metri. Daca vrei sa traiesti ceva cu adevarat, alearga un maraton).

Sper sa pot spune si eu odata acest lucru.
Noapte Buna.

.

2007-11-10T19:39:00.001+02:00

N-am chef de vorba. Tristetea cronica persista. Probabil odata o sa rad la recitind cuvintele astea. Dar acuma nu.
Sumar Saptamana 6: 25/0/0/20/15/0 Totala 60 ture x 400 = 24.0 km
Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ture x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

Prin ploaia batranului continent.

2007-11-10T01:18:00.000+02:00

Azi am alergat prin ploaie. O ploaie "uda" si rece. Nu am reusit decat 15 ture (6km) dupa ce am sarit si gardul de la stadion. Ma intrebam pe la a 8 tura, ce dracu caut eu aici ?

Dar apoi mi-am dat seama ca aici imi e locul. Indiferent de vreme trebuie sa fiu acolo. Sa alerg din ce in ce mai mult si mai repede...

Un alergator e singur. E mereu singur. Cu gandurile si trairile sale.

Fug ca sa uit , dar se pare ca amintirile sunt mai iuti ca mine. Sa le las sa ma ajunga ?

Si daca-n toate astea nu m-oi regasi,
Si daca nu e asta drumul meu de-a fi.
La tine ma voi intoarce intr-o zi
La tine fata cu ochii vii.

The 10 K and the rest...

2007-11-09T02:02:00.000+02:00

Sufar de o lene cronica zilele astea se pare. Pe langa ca nu fug nici macar nu scriu.

Luni am alergat the 10K adica 10km pe romaneste ! A fost superb , calm si linistit. L-am terminat in 58 minute si in jur de 40 secunde. Am cazut practic in genunchi de bucurie ca am reusit sa scot sub o ora. Ceea ce bine, inseamna ca scot in jur de 10,2 km/ ora ce OK pt. un amator ca mine :D

La finalul 10k-ului aveam putin peste 100km alergati de la inceputul "experimentului". Adidasii 3 la 10mii se pare ca rezista inca, ceea ce nu poate decat sa ma faca sa am o incredere cat mai mare in marfa confectionata de chinezi :)). Dar realy, am nevoie de adidasi calumea.

Peste 10km nu o sa alerg anul asta cel putin pt. ca deja incepe frigul si cred ca o sa imi raresc la 3 zile/saptamana macar pana in februarie-martie programul de antrenament. Dar mai sti ce se poate schimba ?

Marti - miercuri pauza :|

Astazi 8 km necontorizati dar m-am simtit destul de rau din tura 7-8 din cauza ca mancasem aiurea inainte.

Sa vedem ce facem azi si maine.

I did it

2007-11-03T22:56:00.000+02:00

Am reusit sa alerg 20 ture = 8km in 49 minute si 54 sec.

Desi am dormit doar 4-5 ore aseara, am baut 2 cafele cu extra-zahar, am avut probleme la stomac si niste probleme personale care m-au dat putin peste cap am reusit! NU m-am concentrat bine la fuga, pantalonii m-au deranjat , ma durut si splina in primele ture. A fost totul cam anapoda, in ultimele ture cand puteam mari viteza am zis ca sa incerc sa alerg 25 asa am lasat-o mai moale. Reuseam 25 dar in exact ultima tura o durere puternica in cosul pieptul ma lasat fara puteri.

E prima data cand alerg si nu simt nici o placere dupa cursa doar o sfarseala si o ameteala usoara. NU am simtit bucuria de sfarsit de cursa. Poate pana ma obisnuiesc cu distante mai lungi.

Ne vedem luni!

Sumar Saptamana 5 : 10/15/16/15/0/20. Totala 76 ure x 400 = 30.4 km
Sumar Saptamana 4 : = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t = 22.8 km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

Maine

2007-11-03T00:10:00.000+02:00

Azi am mancat 1kg de struguri si m-am relaxat. Ieri si alataieri cate 15 respectiv 16 ture am reusit sa termin sub 35(37) min. Deja devine plictisitor asa ca maine o sa incerc alerg cat mai multe. Poate 20 ?! nu stiu. Dar stiu ca duminica nu o sa alerg deloc :))

And here we go again

2007-10-31T04:50:00.000+02:00

Luni 4 km in aprox 22 minute

Marti dupa o zi plina de laboratoare, cursuri , si o plimbare prin oras + 3 ore de CISCO 6 km in 34 minute.Pacat ca ma scos paznicul de pe stadion la 23.15 :))

De zburdat, zburd pe stadion ! Presimt ca saptamana asta pot sa imi bat recordul

O saptamana pierduta

2007-10-29T01:28:00.000+02:00

Saptamana asta a fost pierduta. A fost ziua mea sambata(27) asa ca de marti am plecat acasa. Luni seara am fost prea ocupat cu pregatitul asa ca nu am fugit. Acasa nu am putut/vrut. Simt insa nevoia sa fug, simt o neliniste in picioare. De maine ne vedem pe stadion :)

Sumar Saptamana 4 = 0 km
Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t ~23km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

Cum ma simt la 23 ani ? Singur si nelinistit ? :))

Doar singur :)

Final de saptamana 3..

2007-10-20T23:36:00.000+03:00

Joi, vineri si astazi am alergat cate 15 ture(6km) , am scos constant 34 minute fara sa ma fortez deloc. Probabil cu putina voiniciune as scoate undeva pe la 30-32 minute.

In mod normal e bine.Dar m-am plictisit ingrozitor seara asta :(

Maine sigur nu alerg. Deja se face frig...

Alergat saptmana asta : 10/2t sprinturi/0/15/15/15. Total 57 ture x 400t ~23km
Mai putin ca sapt. trecuta din cauza prostiei de sprinturi de marti :(

Sumar Saptamana 3 : 10/2/pauza/15/15/15. Total 57 ture x 400t ~23km
Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 t x400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

Saptamana nefasta.

2007-10-17T18:34:00.000+03:00

Luni trebuia sa ma odihnesc dupa cele 15 ture de duminca. Insa am alergat 10. Marti vroiam sa iau o pauza si am zis ca o sa fac alergari usoare. In schimba am facut vreo 4 sprinturi pe 150 metri si 2 ture in forta. Mi-am distrus complet picioarele. Azi n-am alergat si ma simt mai bine totusi. Maine seara sper sa pot face 15 ture..

Sapt. asta pana acuma 10/2/0/ ?

10K

2007-10-16T17:17:00.000+03:00

Programul pentru 10K dureaza 12 saptamani si cum nu pot sa astept atata plus ca se face si frig afara o sa incerc sa il alerg in 6 saptamani. Asta probabil o sa ma faca sa nu ma antrenez atat de mult la variabila viteza ci mai mult la rezistenta. Dupa cursa de 10K o sa vad ce si cum insa.

Ieri am alergat 10 ture dar am fost foarte epuizat dupa cele 15 de duminica. Azi o sa incerc ceva exercitii usoara si poate 2-3 ture viteza.

Am gasit o chestie interesanta pe un blog de alergare. Sa alergi 1000km intr-un an. Ia sa incerc si eu :) . Gasiti in dreapta sus cat am facut pana astazi :) + linkul blogului la sectiundea de linkuri.

Aici gasiti programul mai detailat http://www.coolrunning.com/engine/2/2_4/138.shtml
Eu probabil o sa alerg 6 din 7 zile dar il las nemodificat pe acesta.
Ar trebui sa termin cursa in 48 minute. Asta o fi timpul pentru incepatori. Cam prea repede pentru mine dar mai este pana la cursa.
Numa' bine!

Uitare

2007-10-14T01:47:00.000+03:00

Mereu uit cat sunt de dureroase ultime 2-3 ture din punct de vedere psihic. Si parca mereu e altfel. Ieri am zburdat si astazi de abia m-am tarat pe stadion.. Am reusit sa termin totusi 10 ture in 22 minute fara cateva secunde. Ceea ce e bine.

Sumar Saptamana 2 : 8/12.5/pauza/10/10/10/15. Total rotunjim la 65 ture x 400 m = 26km
Sumar Saptamana 1 : 6/6/7/7/7 ture . Total 33 ture x 400m = 13,2km

la o medie 25 km/sapt ma pot apuca de schema de antrenat pt 10km...
in curand postez calendarul

EDIT : duminica seara am alergat 15 ture in 35 minute.

Normalitate

2007-10-13T02:42:00.000+03:00

Ieri(joi) am alergat 4 km in 26 minute un adevarat dezastru. Nu ca m-ar interesa foarte mult timpul dar totusi. Astazi(vineri) am reusit sa reduc timpul la 22 minute deci undeva la 5'30'' pe km. Am alergat totusi destul de relaxat si se putea probabil si mai bine...

Maine o sa fug pt ultima data 4 km in ritmul asta iar de luni incep programul de pregatire pt. cursa de 10 km pe care sper sa o alerg pe la inceputul lui decembrie. Revin maine cu rezumatul saptamanii si "schema de antrenament".

Pana una alta, Hai Romania!

No Fun and No Run

2007-10-11T01:57:00.000+03:00

Azi nu am fugit. Dar nu e vorba despre asta. Cateodata viata e foarte deprimanta. Sunt anumiti oameni care sunt mereu singuri, oameni care tac mereu si spun vorbe grele. Oamenii ii apreciaza pt. puterea sufleteasca ce dau dovada in fata vietii. Cred in principii si in alte concepte arhaice. La restul totul e alb-negru. Bucurii mici sau mari fac si refac viata. Nu vreau sa fiu nici una nici alta. E trist ca trebuie sa iti alegi categoria si mai trist ca e trebuie sa te gandesti la lucruri din astea.

Cateodata e bine sa fugi , iar cateodata sa gandesti. Dar cateodata e mai bine sa iti pui papucii in picioare si sa lasi vantul sa stearga din mintea ta tot cei nu ii natural si firesc. Transpiratia de la sfarsit o sa iti spuna in siroaiele ei ca in de multe ori e bine sa fugi de probleme si ganduri.

Imi e dor de tine, fuga...

Si totusi... The 5K

2007-10-10T01:58:00.000+03:00

Duminica nu am alergat. Ieri(luni) am inceput parca altfel cursa. M-am simtit mult mai lejer, mult mai usor. Am respirat mai putin si am avut o cadenta cat de cat ok zic eu. Poate doar in ultime 2 ture le-am facut mai incet. Am fugit 8. Puteam lejer mai mult dar m-am oprit. Ma doare aproape incontinuu muschiul coapsei drepte. M-am obisnuit ca si in primavara ma durea la fel. Se pare ca o zis de odihnica a fost foarte benefica.

Azi(marti) am inceput parca si mai bine ca ieri. Citeam aseara pe net de 5K (cursa de 5kilometri) ca ar fi ii prima cursa din viata oricarui alergator. Asa ca pe la tura 8 m-am hotarat sa incerc si am reusit sa termin toate cele 12.5 ture = 5km. Ultima tura mai greu dar nu infernal. Mai puteam continua cred 1-2 ture pana sa clachez. Pana la urma semi-maratonul nu pare o idee chiar nebuneasca.

Nebunesc e ca am inceput sa o impartasesc prietenilor,cunoscutilor,familiei. Nimeni nu ma considera nebun, dar nimeni nu crede ca o sa reusesc. Majoritatea nu crede ca o sa ajung sa alerg macar vreodata la un semi-maraton...

Eu tac si alerg. Da maine(miercuri) asa mai usor. De recuperare ;)

Chin

2007-10-06T18:37:00.001+03:00

Ieri si azi am fugit cate 7 ture de stadion. Pur si simplu simt ca nu mai pot dupa 6 ture. Cad fizic si ma doare stomacul. Mintea imi spune sa continuu dar corpul refuza. Imi blestem zilele cand ajung prin tura 6. Ieri am scos 7 ture in doar 14 minute. Azi nu m-am cronometrat, mi sa parut ca am alergat putin mai incet in ultimele ture ca si ieri. Maine, duminica, nu o sa mai alerg. Iau o pauza, picioarele ma dor si le simt ca pe niste trunchiuri de copac: tari si putin umflate.

Sumar Saptamana 1 :

Alergat marti - sambata 6-6-7-7-7 ture. Total 33 ture x 400m = 13,2km

Best Time : 14'00" - 7 ture adica 1 km=5 minute.

Astept pe luni schema lui Isaila. Sa vedem ce o fi. Imi e tare greu acuma sa cred ca o sa alerg vreodata un semi-maraton.

Altceva. Muzica

2007-10-05T01:52:00.000+03:00

Dupa cum scrie sus de tot blog-ul nu e doar despre incercarea mea de a alerga cat mai mult. E si despre mine si despre viata mea. Azi mi-am cumparat un iPod Nano de 2Gb. Il asteptam de mult. L-am umplut cu multa muzica zgomotoasa si i-am dat drumul in urechi. Muzica, nu zgomot! parca zicea reclama unui radio acuma cativa ani ;)

Am descoperit de cateva zile BBC Radio 1 Essential Mix. Multa vreme am refuzat sa ascult noi piese Trance/House/Techno.. (sa le zicem house intr-un cuvant). Sunt de moda veche si asta se vede si in gusturile mele legate de muzica. Prefer trance-ul anilor '99-'03 decat muzica asta de acuma sa o numim "de clubbing". Dar ce e la noi in .ro e prost. Englezii insa se pare ca stiu sa asculte muzica si la ei inca genul asta de muzica nu a devenit inca foarte comercial. Si desi credeam ca trance-ul clasic a murit, Dj-ii care vin la Pete Tong in studio imi demonstreaza contrariul.
Inchei cu una din celebrele lui replici : "Feel free to turn us up"

Inceputul V2.0

2007-10-05T01:42:00.000+03:00

Inceputul

Am alergat alaltaieri, ieri si astazi. 6/6/7 ture de stadion de 400 metri fieacare.

Alerg cu un coleg de obicei si foarte rar singur. Cel putin asa alergam. Sa vedem de astazi incolo.

Am reusit astazi 7 ture(2.8 km) in exact 15 minute. Calculatorul din Windows imi arata ca asta este exact 5'35"/ kilometru.

Daca inca va intrebati, intradevar E.Isaila ma convins sa ma apuc de chestia asta.
Puteti vedea povestea lui aci : http://www.evz.ro/isaila/

Cum incepe orice poveste...

2007-10-05T01:14:00.001+03:00

Cum incepe orice poveste ? Cu un inceput...

In primvara lui '07, aproxamtiv spre sfarsitul lunii martie am hotarat sa incep sa alerg. Satul de viata oarecum plictisitoare de student si un inceput de luare in greutate. Nu fugisem inainte decat rar si atunci in timpul meciurilor de fotbal :D.

Dupa vreo luna de alergat fara rost si sticla de Coca~Cola la 2L langa mine si doar 4 ture de stadion la 2-3 zile/saptamana am realizat ca nu fac nimic. Asa ca am renuntat la toate cele, am inceput sa mananc putin mai sanatos si sa alerg de 4-5 zile/saptamana. Am ajuns prin iunie sa alerg 10 ture de stadion destul de lejer. Recordul a fost de 13.5 ture facute intr-o vineri seara racoroasa cand simteam ca pot fugi la infint...

Dar cum multe povesti se termina tragic asa a fost si a mea. Am plecat acasa in vacanta si am renuntat complet la alergat. Dupa 3 luni si jumatate am revenit la greutatea de prin mai ~95kg la 1.84 m. Nu am facut deci nimic. Slabisem in aprox 2 luni 7 kg doar alergand si le-am pus inapoi in 3 luni de desalare.

Tragic ? nu! Trist ? da!

Asa ca m-am hotarat sa reincep alergarea ...